Comment varier ses entrainements pour progresser
Vous enchaînez les séances depuis des semaines, vous respectez scrupuleusement votre programme, et pourtant… vos performances stagnent. Vos charges ne […]
Actualité
Les actualités de la course à pied rassemblent ici des conseils simples, des idées d’entraînement et des sujets autour du running au sens large. Que ce soit pour mieux s’équiper, progresser en douceur ou préparer une petite course de quartier, cette rubrique partage des informations accessibles à tous les coureurs. Débutants, confirmés ou adeptes du footing occasionnel peuvent y retrouver des astuces pratiques, des rappels essentiels et des thèmes courants liés à la pratique du running au quotidien. Une manière de garder le lien avec l’univers de la course, même loin des compétitions.
Les signes que vous progressez en course à pied
Reconnaître les signes de sa progression en course à pied est essentiel pour maintenir sa motivation et ajuster son entraînement.
Le trail running, c’est la course à pied en pleine nature, sur des sentiers variés.
Si vous courez déjà sur route ou débutez complètement, voici tout ce qu’il faut savoir pour bien commencer cette discipline
Comment structurer sa semaine de running
Vous courez régulièrement mais avez l’impression de stagner ? Vous enchaînez les séances sans vraiment voir de progrès ? Le
Faut-il courir à jeun le matin ?
Le running à jeun est devenu une pratique de plus en plus populaire chez les coureurs matinaux. Nombreux sont ceux
Les bases de l’entraînement fractionné pour débutants
L’entraînement fractionné est devenu l’une des méthodes les plus populaires pour améliorer sa condition physique. Cette approche consiste à alterner
Comment passer de 5 km à 10 km en quelques semaines
Le passage de 5 km à 10 km représente une étape naturelle et motivante pour tout coureur débutant. Cette progression
Comment reprendre la course après une pause
La vie nous impose parfois des pauses dans notre pratique de la course à pied. Qu’il s’agisse d’une blessure, d’une
Pourquoi la récupération est aussi importante que l’entraînement dans le running ?
Dans l’univers du running, une croyance tenace persiste : pour progresser, il faudrait s’entraîner toujours plus, courir plus vite et
Comment gérer son allure sur un 5 km
Le 5 kilomètres représente une distance particulièrement exigeante en course à pied. Cette épreuve demande de trouver le juste équilibre